Hey mam na imię Anka :P mam problem. ile powinnam wazyc przy wzroście 170 i wieku 15 lat?? waże 56 kg. czy mam nadwage.?? :/ Bo inni mówia ze tak.. ://// Dzięki za odpowiedz :***** Proszę bez głupich komentarzy. bo już ich się dosyc nasłuchałam.. :)
mam pytanie ? Jak poprawic sprint ogólnie przyspieszenie. Na 100m mam 15.4 na 60m mam 9.3 mam 14 lat
Witam chcialbym sie zapytac od jakich odzywek moge zaczac w wieku 15 lat (chce nabrac masy +10kg i sily) waze 68kg mam 180cm wzrostu cwiczenia rozpoczalem dwa lata temu zaczynajac od pompek a konczac na zakupie lawki i treningach kulturystow np. zlota 20 columbu itp. efekty jak wiadomo sa marne bez odpowiedniej masy... dlatego prosze o porady [...]
Witam. Mam prawie 15 lat 175 cm wzrostu i ważę tylko 55kg. Jem naprawdę dużo co 3h takie rzeczy jak jajka mięso płatki owsiane warzywa ser itd. i piję dużo wody ale nie mogę nabrać masy. Zacząłem ćwiczyć sztangą 25 kg radzę sobie ale muszę się nieźle namęczyć chociaż jest to mały ciężar, a chciałbym więcej. Cwiczyłem planem 2x partia tyg. split [...]
Mam takie pytanko :) Od kilku dni nie mogę na mój ból pleców. Mam dopieroo 15 lat, a nie mogę wytrzymac. Coprawda ostatnio bardzo dużo trenuje taniec, ale ból jest w okolicy dolnej kręgosłupa i przebudza mnie nocy, nie wiem już jaką pozycje przyjąc. Pomocy !
Mam odnośnie tego tematu parę pytań 1. Możecie mi polecić jakiś trening z tymi ćwiczeniami? 2. Czy ćwiczę przy okazji barki i biceps 3. Czy dzięki tym ćwiczeniom mogę nabrać dużych mięśni? 15 lat, 180 cm, 64 kg, biegam
Witam! jakie suplementy mam kupic jesli chce zrzucic tluszcz? mam 17 lat i waze 73 kg przy 15% bf. tutaj moje aktualne foto: http://www.sfd.pl/spalenie_tluszczu%2C_17_lat-t685880.html
Witam... Mam trochę dziwne pytanie, ale: czy w wieku 15 lat i z wagą 60kg, mogę robić przysiady ze sztangą (40kg)? Czy nie jest to za duży ciężar na kręgosłup (ćwiczę dopiero od 3miechy..ale wcześniej to prawie w ogóle nie było przysiadów .. ;/) Myślę, iż jest to jescze zbyt mała waga sztangi, żeby uszkodzić kręgosłup.. ale jak możecie to [...]
Mam do was takie pytanie: czy bede mogl kiedyś powalczyc na mistrzostwach polski młodzików? O mnie: wiek 15 lat wycisk: 95 waga: 70kg Zmieniony przez - konik1992 w dniu 2007-06-07 16:43:46
mam 14 lat wzrost 165 waga 47 chcę być szybki i wytrzymały, mam siłkę w domu i mogę biegać. Proszę Help Zmieniony przez - arkedwolz w dniu 2010-05-24 15:21:51
Witam mam 14 lat niepełne 15 i mam 182 cm wzrostu. Jestem dosyć dobrze zbudowany ale prośiłbym o cwiczenia wzmacniające mięsnie i o pomoc w dobraniu cwiczen poprawiających wyskok. Jeśli to możliwe to cos co pomoze mi jeszcze szybciej irosnąć .Z góry dziękuje :)gram w siatkówkę
[...] mi w kolanie. Tylko prawym. Przy chodzeniu przeważnie nie boli ale z wchodzeniem po schodach już jest problem lub jesli sobie chwile uklękne to podczas wstawiania czuje jakby ktoś mi walnął w to kolano. Nie wiem czy jest to groźne ale trochę sie obawiam problemów z kolanem ponieważ mam dopiero 15 lat. Bardzo dziekuje za ewentualną odpowiedź :)
Witam mam 18 lat i otyłość II stopnia. chciałbym do wakacji zredukować chociaż 15 kg. Przez miesiąc stosowałem THERMO SHAPE + dieta (ograniczenie kalori) + siłownia 2 razy w tygodniu po godzinie . Nie przyniosło żadnego efektu . Co robić? Próbować dalej jakiś odżywek ,czy raczej iść w kierunku siłowni?? aha jeszcze dojazd do szkoły i z powrotem na [...]
Witam mam 2 hantle 15 kg na 1;D Moze mi poradzicie jakis trening dobry na bicepsa i klate tymi hantlami.i Diete jak mozecie by mi miesnie szybciej podrosły mam 16 lat.
Mam 14 lat i 151 cm wzrostu. Jestem niska jak na 14-latkę ?? Czuje się źle tym że jestem taka niska. jest ze mną coś nie tak ?? Martwie się że nie urosnę Dobrze waże jak na wiek i wzrost ??
Witam mam możliwość treningu tylko i wyłącznie w warunkach domowych. Dysponuję hantelkami 1x3kg , 1x5kg. Lat mam 15, 180 cm wzrosu 67 kg wagi. Moje pytanie brzmi następująco, jak zwiększyć siłe w łapie. Chodzi mi przede wszysktim o jakiś krótki plan. Pozdrawiam.
Czesc mam prawie 15 lat. Mam pytanie co mi sie stanie jak bede bral kreatyne powiedzcie mi prosze!!! papa
Witam mam 16 lat i mam 15.8% bf zmierzone na specjalnej wadze.Mam 182 cm wzrostu i waze 70 kg.Od poczatku roku sie odchudzam i schudlem 13 kg,chciałbym do wakacji dobrze wyglądać. Moja dieta jest zbilansowana, jem co 3 godziny 5 razy dziennie. Co robić ? Pomożecie? ;)
Witam wszystkich mam takie pytanie w tym roku bede mial 15 lat i teraz mam takie pytanie jak skoncze technikum to bede mial 20lat i czy wtedy beda jeszcze brali do wojska bo bardzo bym chcial ale musze szkole skonczyc :D
Siemanko, Więc tak mam do dyspozycji siłownie od kolegi codziennie od 9-13 (pon-piątek) I niedawno zaczełem ćwiczenia Oliviera Lafaya i się zastanawiam czy taki plan nie za mocno obciązyłby moich mięśni: pon,środa,piątek - siłka 11-13 + Ćwiczenia Oliviera Lafaya 19-20 wtorek,czwartek,sobota- 20-30 minutowy bieg ( z przerwami niestety słaba [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
